การจัดการโรคติดเชื้อและโรคติดเชื้อ
ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและการจัดการ
การออกกําลังกายสําหรับประชากรพิเศษ
วิธีเลือกอาหารเสริมก่อนออกกําลังกายที่เหมาะสมสําหรับเป้าหมายการออกกําลังกายของคุณ
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
เมื่อเราออกกำลังกายจนเสร็จแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารหลังออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม เพื่อทดแทน และฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่ใช้ไปขณะออกกำลังกาย ดังนี้
ส่วนการกินคาร์โบไฮเดรตจะช่วยรักษาระดับไกลโคเจนให้เป็นปกติ เพราะในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงพลังงานจากไกลโคเจนมาใช้เป็นอันดับแรก ซึ่งไกลโคเจนจะถูกแปลงมาจากคาร์โบไฮเดรตที่เรากินเข้าไปที่บางส่วนถูกนำไปเก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อเป็นพลังงานสำรอง จากนั้นจึงค่อยดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ ผู้ที่ออกกำลังแบบคาร์ดิโอจึงต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษาระดับไกลโคเจนให้เป็นปกติ
จําเป็นต้องกินก่อนออกกําลังกายหรือไม่?
การวินิจฉัยการติดเชื้อและโรคติดเชื้อ
เกือบเอาชีวิตไม่รอด! หนุ่มวูบ ล้มหน้าคว่ำ กลางสวนสิริกิต หลังวิ่งออกำลังกาย โชคยังดี กู้ภัยเข้าช่วยทัน รอดตายหวุดหวิด
การบาดเจ็บที่ทางเดินปัสสาวะและอวัยวะเพศ
“มีกิน มีใช้ มีเกียรติ มีศักดิ์ศรี” คำแถลงนโยบายของ อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย แพทองธาร ที่ถูก สส.-สว. ย้อนตั้งคำถามกับรัฐบาล
ซักประวัติและตรวจร่างกายเพื่อหาความผิดปกติของเลือด
ข้อจํากัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลที่ให้ไว้ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคําแนะนําทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญได้ ขอคําแนะนําจากแพทย์ของคุณหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากมีคําถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ โปรดดูรายละเอียดเกี่ยวกับนโยบายของเรา: นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้งาน